Kundalini yoga is een actieve yogavorm met veel dynamische oefeningen, verschillende ademhalingstechnieken, mantra’s en meditaties.

Het wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd en wordt als de meest krachtige vorm van yoga gezien.

De oefeningen hebben een sterk reinigende werking op gifstoffen in het lichaam. Verder heeft het een helende werking met betrekking tot pijn, angstgevoelens, stress en frustraties.

Kundalini yoga werkt zeer direct in op het zenuwstelsel en klierenstelsel, waardoor het effect van de oefening vrijwel meteen voelbaar is.

Met kundalini wordt de energie aangeduid die ligt opgeslagen in het wortelchakra, diep in de bekkenbodem gelegen. De mens heeft meerdere energiecentra die lichaam, geest en ziel met elkaar in verbinding brengen. Deze energiecentra noemen we chakra´s.

Door kundalini yoga te beoefenen wordt de opgeslagen kundalini energie in beweging gebracht. Deze wordt van de onderste chakra langs alle chakra’s omhoog geleid naar het kruinchakra waar het kan ontwaken.

Zodra kundalini-energie de hersenen bereikt, of de bovenste chakra’s, is volgens de yogi’s de ziel vrij en wordt verlichting bereikt of ervaren.

Yin Yoga is een therapeutische vorm van yoga die gaat over het creëren van ruimte in je bindweefsel en je gewrichten. Door een houding lang aan te houden (3 tot 5 min) en niet te bewegen zoals bij actievere vormen van Yoga, bereik je het stugge bindweefsel.

Yin Yoga doe je voornamelijk zittend of liggend op de vloer in veilige, openende poses waardoor de botten van elkaar af bewegen. Dit in tegenstelling tot een Yang yogavorm waarin je je spieren voornamelijk aanspant. Door de Yin yogahoudingen wordt de fascia gestimuleerd.

Fascia is een bindweefsel dat rond spieren, botten en gewrichten ligt. Het geeft ondersteuning aan die lichaamsdelen en het geeft structuur aan je lichaam. Door de Yin poses maak je dit bindweefsel sterker, laat je het beter doorstromen en wordt het elastischer. En dit zorgt voor extra ruimte en flexibiliteit in je lichaam.

Tijdens een Yin yogasessie word je uitgenodigd om inwaarts te keren en jezelf eens van wat dichterbij te bekijken. Zo kijk je bijvoorbeeld naar dieperliggende sensaties en gevoelens die wellicht lang verborgen waren. Het vraagt om moed en kwetsbaarheid om je op deze manier over te geven aan je eigen helingsproces.

“In Yin Yoga geef je je over aan de adem en houding en krijg je de tijd om diep naar binnen te keren”